2020年06月01日15:24
很多時候導致免疫力失調的原因是來自壓力，特別是香港生活節奏急速、工作繁重，過度壓力會令身體免疫系統的白血球和淋巴球數量下降，更容易受感冒菌侵襲，也需要較長時候復康。如果你一個月可能感冒2、3次就要注意一下自己是不是免疫力失調。
相關文章：
怎樣可以提高自身免疫力?學會減壓多喝酸奶
カテゴリー
什麼是免疫力?
免疫是排斥細菌和病毒進入人體，抑制癌細胞繁殖，維持人體健康的重要生理功能。 與此相關的免疫細胞類型多種多樣，包括殺死病毒感染細胞的T細胞，抑制和抵抗癌細胞(NK細胞)的自然殺傷細胞等。 這些細胞跟隨血液在身體周圍，及時發現病原體在體內的運動。 根據最近的研究，免疫細胞也與動脈硬化有關。
怎樣提高免疫力?
免疫系統是如此的重要，那麼如何保持良好的免疫力呢?在正常情況下，均衡飲食，適當運動的基本要素，規律的生活是必不可少的。此外，我們還可以通過焊接方法提高免疫力。
1.學會減壓
有學者研究指出，對於提高免疫力影響企業最大的是壓力。一旦人體產生學習壓力就會分泌出某種激素，這種激素讓人體產生抗壓性。但是通過這種激素會導致免疫力的低下，因此一旦人體壓力不斷增大，將會對中國健康發展造成一個很大程度影響。
很多時候導致免疫力失調的原因是來自壓力，特別是香港生活節奏急速、工作繁重，過度壓力會令身體免疫系統的白血球和淋巴球數量下降，更容易受感冒菌侵襲，也需要較長時候復康。如果你一個月可能感冒2、3次就要注意一下自己是不是免疫力失調。
2.輕運動
為了提高免疫力，適當的運動是非常有意義的，它可以使免疫活動，當然，一般建議輕運動，不建議劇烈運動，因為劇烈運動往往容易帶來壓力，但容易感冒
3.大笑
免疫也可以通過一種更輕松的方式改善，笑就是其中之一。據美國的研究表明，誰看喜劇笑免疫力高的人，在日本的一項研究發現，人體免疫細胞功能的定期笑聲更強，更好。這種機制的原理是什麼還不得而知，但“笑一笑，十年少”，多微笑，對人體也沒什麼不好。
4.喝酸奶
東京大學一戸猛志副教授在一項小鼠進行實驗中發現，小鼠腸內細菌可以大幅增加減少後容易出現感染流感病毒，因此，人體通過適當進食酸奶補充腸道細菌對於企業維持我們人體免疫力有重要因素作用。
相關文章：
